体重は毎日測る派

 「毎日体重を測って一喜一憂しないほうがいい」

という説もあるけれど、

私は毎日体重を測る派だ。

「毎日の体重計測」をおすすめするわけではなく、

結局自分の頭で考えて納得していればそれでいいのだ。

ダイエットを成功させるよりも、

その後、減らした体重をキープできるかがすごく大事。

もうダイエットネタで語ることはないのだけど、

たまにキープできているかどうか書き綴っていこうと思う。

毎日体重を測り続けて１０ヶ月経った

simple dietアプリの画面より 少し波はあるけれど、 「大体この辺りかな」 という自分の身体にちょうどいい体重ラインが見えてきた。 赤い線は「やせすぎ」ライン 体調崩すとこの線を超えがち

体重は毎朝、寝巻きから着替えるタイミングで測っている。

すっかり習慣の一つとなった。

毎日体重を測ると良いことは、

「体重が増えてきたらすぐに対策できる」という点だ。

１キロは誤差の範囲なのであまり気にしないけれど、

「これ以上の体重増加は気をつけたほうがいいライン」

を決めておいて、

米をおかわりするのをセーブしたり、

無意識で手に取ってしまったお菓子を食べずにおいたり。

ちょっと気をつけるだけですぐに元通り。

自分の考えたダイエット方法だと、

早くても月２キロ程度しか減らせないので、

５キロの体重を無理せず減らすのには２ヶ月以上かかる。

だけど、１キロを減らすのは１ヶ月以内に可能だ。

体重キープは小さな習慣の積み重ね。

「毎日運動」みたいなハードなものではないから続けられるのだと思う。

ダイエット後、現在気を付けていること＝＝＝＝＝＝＝