ブログを見ていたら、
ダイエットを頑張っていた時から４年半経っていた。
時が経つのは早すぎる...
もう自分の体重公開しても恥ずかしくないので書いてしまうけれど、
４年半前の５ヶ月間のダイエットで
当時は72キロ→60キロ（身長170センチ）まで減らした。
目標体重は健康体重の「62キロ」だったので期待以上の成果が出た。
当時の記事→「４ヶ月半で12キロ減。目標体重を達成し、さらに減り続ける体重...」
ダイエット成功後のわたくし
さらに頑張って58キロ（２キロ減）
↓
ちょっと怠けて60キロ（２キロリバウンド）
↓
立ち仕事のバイトを始め、
１６時間ダイエット再開して最大５キロ減
現在５５〜５７キロを行ったり来たりする感じ。
つまり、ダイエット成功時よりもさらに痩せました。
BMI値は１９に。
身体が軽くてとても楽。
腕が細くなり肩幅も狭くなったので、
洋服がワンサイズ小さいものでも問題なく着こなせるように...
二の腕エクササイズとかしなくても勝手に細くなった。
（多少振袖肉はある）
しかも立ち仕事で動き回るので程よく筋肉もついているし、
お通じも問題なし。
現在の１６時間ダイエットのやり方
【バイトがある日】
朝10時に朝食
間食：おやつとかちょっとつまむ
昼１５時に夕食（かなりしっかり目に食べる）
バイトから帰ってきてから何も食べずに寝る。
寝てしまえば空腹を忘れる。
【バイトがない日】
朝10時に朝食
昼13時に昼食（軽め）
夜17時に夕食
食べる時は制限なくガッツリ食べているけれど、
１６時間でしっかり消化しているみたいで
体重は増えない。
（お酒だけは特別な日以外禁じている）
しかしこんなに痩せたのに、
下腹ぽっこりだけが消えない。
下腹は筋トレじゃないと消えないのかな...。
痩せたといっても「引き締まった身体」ではないので、
これから合気道で引き締めていけたらいいな...。
（中年合気道初心者が最初に通る道らしき全身筋肉痛は治ってきた）
